- ロードバイクに適したドリンクって何？
- ロードバイクでスポーツドリンクって飲んでいいの？
- ロードバイクで水は適しているのかを知りたい！
上記のような悩みを解決できる記事となっています。
この記事で解説する「ロードバイクに最適なドリンク２つ」を見れば、今後は数多くあるドリンクから迷わずうに選べますよ！
ロードバイクの走行には水分補給が必須となっています。効率の良い飲み物を選んでより快適にローバイクで旅に出かけましょう！
ロードバイクに最適なドリンク２つ
数多くあるドリンクの中でロードバイクの水分補給に向いているのは水とスポーツドリンクです。
ここではなぜ水とスポーツドリンクがロードバイクの水分補給に向いているのかを紹介します！
両方の特徴をしっかりと捉えて読み進めてくださいね！
ロードバイクに最適なドリンク２つ
- どこでも調達できるかつ便利な「水」
- 運動の定番！スポーツドリンク
どこでも調達できるかつ便利な「水」
ただの水は運動の際に一番便利なものとなります。
水分補給にするのにも使えますが、水を被ったりして体温調節にも使えるんですよ！
炭酸の入っているドリンクなどはロードバイクの揺れで、炭酸が抜けたりして美味しくなくなりますが、水は温くなったり、振動があっても基本的には味は変わらず美味しく飲めるのも特徴です。
また、水は公園や家の水道やコンビニなどでどこでも調達できるのも便利ですね！
運動の定番！スポーツドリンク
運動する際のドリンクとして浮かび上がるのはアクエリアスなどのスポーツドリンクですね！
スポーツドリンクは汗で失ってしまう成分を補ってくれるのでロードバイクの水分補給に最適なんです。
次にロードバイクでスポーツドリンクを飲むメリットを紹介するので参考にしてください！
ロードバイクでスポーツドリンクを飲む２つのメリット
運動する際のドリンクとしてよく飲まれるスポーツドリンクはロードバイクの水分補給にも役立つんですよ！
ここではスポーツドリンクを飲むことで得られるメリットを紹介します。
ひとつひとつ丁寧に解説しますのでよく読んでくださいね！
ロードバイクでスポーツドリンクを飲む2つのメリット
- 汗で失われた電解質やミネラルを補給できる！
- 走るためのエネルギーも補給できる！
汗で失われた電解質やミネラルを補給できる！
ロードバイクで運動することで大量の汗をかきますよね。その汗には電解質やミネラルが含まれていて、汗を流すことで失われていくんですよ！
その失われた電解質やミネラルを補給するのにそれらが含まれているスポーツドリンクは最適なんですね。
スポーツドリンクは水分と同時に運動に必要な成分を補給できるので最適なドリンクといえます。
走るためのエネルギーも補給できる！
スポーツドリンクはロードバイクで走るためのエネルギーを補給できるんですよ！
糖質は運動する際のエネルギー源になるため、糖分の含まれているスポーツドリンクで動くためのエネルギーを補給できるんですね！
ロードバイクは大量のエネルギーを使うスポーツですのでエネルギー補給にも気をつけないといけません。
なので、エネルギー補給という面でもスポーツドリンクはオススメできますね！
ツイッターなどで見かけるけどポタリングって何？ ポタリングと普通のサイクリングって違いはあるの ポタリングを楽しむ方法を知りたい！上記のような悩みを解決できる記事となっています。ここで紹介する『ロードバイ[…]
ロードバイクでスポーツドリンクを飲む際に注意したい２つのこと
以上でスポーツドリンクのメリットを紹介しましたが、飲む際に気をつけないといけないことがあります。
ここではロードバイクでスポーツドリンクを飲む際に気をつけたいこと2つ紹介します！
気をつけて飲めばメリットの多いドリンクですので紹介する注意点に意識してくださいね。
ロードバイクでスポーツドリンクを飲む際に注意したい2つのこと
- スポーツドリンクは糖分が多い！
- ぬるくなると美味しくない
スポーツドリンクは糖分が多い！
スポーツドリンクは糖分があることでエネルギー補給になることをメリットとして紹介しましたが、実はデメリットになりうることも注意してください。
スポーツドリンクは飲みやすさと美味しさのために大量の糖分が使われてるからです！
飲み過ぎると糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなってしまうため、飲む量を抑えなければなりません。
オススメの飲み方はスポーツドリンクを水で割って薄くするか、粉末で作るタイプで量を調節して薄くする飲み方です！
ぬるくなると美味しくない
スポーツドリンクは太陽の熱などで温まってしまうと美味しくないことがあります。
なぜならスポーツドリンクは冷たい状態で飲むことを想定して糖分量が設定されているからです。
人の舌は冷たいものの味がわかりにくいので、冷たい状態で摂取するものには糖分を多くして味を伝えようとします。（アイスクリームなど）
反対に常温や暖かいものには味覚が正常に働くため、温くなってしまったスポーツドリンクは甘過ぎるように感じてしまうんですね！
ロードバイクは外気の気温によってドリンクが温まってしまうため、常温で飲むことを前提にスポーツドリンクを薄めることで美味しく飲めますよ！
ロードバイクの一本目のドリンクには「水」が最適
ロードバイクには2本のボトルをつけれます。そこでオススメしたいのが1本目のボトルには水を入れることです。
ここではお水をロードバイクのドリンクとして持っていくメリットを紹介していきます。
スポーツドリンクとはまた違ったメリットがあるので、気をつけて読んでください！
ロードバイクでお水を持っていくメリット2つ
- 水は体の冷却に使える！
- 水は暖かくなっても不味くはならない
水は体の冷却に使える！
水は水分補給用としてだけでなく、体の体温調節用としても持っていくことができます。
特に夏場の走行は熱くて大変ですが、お水を頭にかけることで体温を下げることができるんですよ！（とっても気持ちいいです）
スポーツドリンクなどの他のドリンクではできないことなので、水を持っていくことで快適なライドを手にできるんですね！
水は暖かくなっても不味くはならない
水は特に糖分などが含まれていないため、暖かくなっても大きく味が変わることがないんですよ。
スポーツドリンクだと甘くて飲むのが苦になる方でも水ならごくごく飲めるのでオススメです！
ロードバイクは長時間乗ることが多いので、長時間たっても味が変わらない特徴は最大のメリットといえますね！
サイクリングでドリンクを飲むならボトルを使うのがオススメ！
ロードバイクを始めたてでドリンクボトルを持っていない方も多いですが、ボトルがあることでよりロードバイクのサイクリングが快適になりますよ！
ここではロードバイクのサイクリングでボトルを使うべき理由を紹介します！
オススメのボトルも紹介しているので参考にしてくださいね！
ロードバイクでボトルを使うべき3つの理由
- ドリンクボトルなら片手で水分補給ができる！
- ボトルによっては保冷効果がある！
- 自分の自転車に合わせて柄や色を選べる！
ドリンクボトルなら片手で水分補給ができる！
ロードバイクは長時間・長距離走行するので、走行中に水分補給する機会が多くあります。
ペットボトルだと捻らないといけないので両手を使わないといけませんし、蓋を落とさないように片手で持っておく必要があるため、水分補給のためにいちいち止まらないといけません。
しかしドリンクボトルなら、手で押したらドリンクが出てくるので、片手で飲むことができるんですよ！
これで水分補給で止まらずに目的地に向かえるんですね。
ボトルによっては保冷効果がある！
ボトルによっては保冷効果のものがあるんですよ！
ロードバイクで喉が乾いた際はなるべく冷たいものが飲みたいですよね。
保冷効果のあるボトルなら冷たさを他のボトルより持続してくれて、冷たいドリンクを口にできるんです！
自分の自転車に合わせて柄や色を選べる！
ロードバイクのドリンクホルダーにそのままペットボトルをつけたら不格好ですよね。
ドリンクボトルには様々な柄や色があるため、自分も自転車に合わせて色や柄を選べますよ！
色を合わせてスタリッシュにしてしまいましょう！
ロードバイクにオススメのドリンクボトル３選
ロードバイクにオススメのドリンクボトルを紹介します！
初めてボトル買う方や２本目で悩んでいる人にもオススメのボトルなので参考にしてくださいね！
ロードバイクにオススメのドリンクボトル3選
- 保冷力抜群：CAMELBAKのボトル
- カラーバリエーションが豊富：ELITEのボトル
- 始めてボトルを買うなら：SHIMANOのボトル
保冷力抜群！CAMELBAKのボトル
このCAMELBAKのボトルはエアロゲルを封入した2重構造になっていて、最高峰の保冷力があります。
私も愛用しており、夏場にはかなりお世話になっています。
ボトルを握った時だけ開く弁になっているので水漏れの心配もないんですね！
個人的に一番のオススメなので検討してみてください。
カラーバリエーションが豊富！ELITEのボトル
ELETEは柔らかさと、握りやすさに特化しているので使いやすさが抜群ですね！
また、カラーバリエーションや柄が豊富なので自分のロードバイクに合わせてボトルを選ぶことができますよ！
始めてボトルを買うなら！SHIMANOのボトル
多数の自転車用品を販売するSHIMANOのボトルです！
そんなに高くなく初めてのボトルに最適なものとなります。
構造がシンプルなのでお手入れがしやすいんですね！
最適なドリンクでロードバイクのライドを快適なものにしよう！
上記で紹介したロードバイクの水分補給に最適なドリンクを選ぶことで、より快適なロードバイクライフを送れますよ！
夏場は特に熱中症に気をつけながら、水分補給を行ってくださいね！
最後に復習しましょう！
ロードバイクに最適なドリンク２つ
- どこでも調達できるかつ便利な「水」
- 運動の定番！スポーツドリンク
ロードバイクでスポーツドリンクを飲む2つのメリット
- 汗で失われた電解質やミネラルを補給できる！
- 走るためのエネルギーも補給できる！
ロードバイクでお水を持っていくメリット2つ
- 水は体の冷却に使える！
- 水は暖かくなっても不味くはならない
ロードバイクにオススメのドリンクボトル3選
- 保冷力抜群：CAMELBAKのボトル
- カラーバリエーションが豊富：ELITEのボトル
- 始めてボトルを買うなら：SHIMANOのボトル